ハーブティーを飲んで便秘解消！ローズヒップやビタミンCの効果も

ハーブティーを飲んで便秘解消！
実は便秘だけじゃなくローズヒップやビタミンCの効果も

ハーブティーの中でも、特に便秘解消効果が期待できると言われているのがローズヒップティーです。

ローズヒップティーには、ビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、ペクチンと呼ばれる水溶性の食物繊維も含まれています。

食物繊維が、便秘解消に効果的である事は、よく知られている事と言えるでしょう。
しかし、ビタミンCの高い抗酸化作用も、便秘解消に繋がるとされています。

食物繊維を単体で摂取するのではなく、ビタミンCと併せて摂取した方が、より高い効果に繋がるという事を、アメリカのアリゾナ大学が報告しています。

つまり、ローズヒップティーはその効果を十分に引き出す事ができると言えるでしょう。
また、ローズヒップティーに含まれている果実酸と呼ばれる成分も、便秘解消に良い効果をもたらすとされています。

ハーブティーは、バリエーション豊富な飲み物です。
その為、ローズヒップティー以外にも、便秘に効果を持つものがあります。
自分の好みや、その日の気分、時間などに合わせてハーブティーを選んでみても良いでしょう。

ペパーミントには、整腸作用があると言われています。
腸内のガスを抜いてくれるだけでなく、消化を促す作用もあるので、食後にペパーミントティーを飲むと、大変効果的です。

ローズマリーは、ローズヒップと同様に抗酸化作用に優れています。
ポリフェノールが多く含まれているので、消化器系を強化する働きも持っています。
この消化器系を強化する働きによって、腸の運動を促す事ができます。

また、慢性的な便秘の方は、ローズとローズヒップ、
レモンバームをブレンドしたハーブティーを飲むと良いでしょう。

たっぷりの食物繊維を摂取する事ができるだけでなく、豊かな香りがストレスやイライラを沈めてくれます。
腸内にガスが溜まっているような気分がする時にも、効果的です。

ストレスが原因の場合は、ペパーミントとクリーバーズ、ダンデリオン、イエロードックルートをブレンドしたハーブティーもオススメです。

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