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カルダモンの成分で便秘の改善を！
便秘へのカルダモンの効果効能やハーブティーの飲み方
便秘と言えば、女性だけの深刻な悩みと思われがちですが、最近では男性でも便秘で悩む方が増えています。
便秘になると、お腹が張りとても不快な症状で、イライラして、肌の調子も悪くなってしまう傾向にありますから注意が必要です。
一般的に簡単な便秘解消法として奨められているのは、早寝、早起きの規則正しい生活、十分な睡眠を取り、生活にリズムをつけることだとされています。
そして、起き抜けに水や牛乳を1杯飲むことです。
朝一番に水を飲むと反射的に胃が動き始め、胃や腸の蠕動運動が活発になります。
しかし、現代はお仕事の関係でそれが難しい場合もあるでしょう。
最近はハーブのカルダモンでの解消法も人気
忙しい方にも、ストレス解消としても効果のあるハーブのカルダモンを安全で穏やかな便秘解消法として、お奨めしたいのです。
カルダモンは、インドやグァテマラなどで広く栽培されているショウガ科植物で、スパイシーと甘酸っぱさを兼ねたハーブです。
古来よりハーブは便秘解消法として活用されてきたのですが、神経の疲れや緊張をほぐしたいと時や、消化不良やお腹にガスがたまって苦しい時等、腸の働きを活発にして便秘を解消できるハーブで、カレーの香辛料としてよく知られています。
便秘に効果的な飲み方レシピ
効果的な方法としては、ハーブティーにして飲むことが腸に直接効きます。
清涼感とカレーのようなスパイシーな香りがあり、胃腸を活性化させ消化を助けます。
発汗作用もあり、体を温めたい時にもおすすめのハーブです。
便秘をしていると、お腹がはっていることが多いので、オイルマッサージの利用法も効果的です。
おへその左下のＳ字腸結腸を軽く押して、お腹全体を円を描くように刺激してみましょう。
この作用は、効果てきめんで滞っていた腸の蠕動運動が活発になるのを感じる人も多いです。
マッサージをする際、カルダモンと相性の良いオイルとして、・ジンジャー・シナモン・リーフ等を、少量ずつ組み合わせるのが効果的で、１回で効果がなかった人も、毎日の習慣にしてみると、ストレスも解消でき、緊張や疲れをやわらげたい時やマイナス思考に陥っている時には、リフレッシュできます。
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